КАК НЕ ВЫГОРАТЬ: ОТДЫХ БЕЗ ВИНЫ И НЕЙРОКОУЧИНГ с Татьяной Обуховой
Выгорание подкрадывается незаметно: дела множатся, отдых превращается в ещё один пункт списка задач, а голова гудит, как бетономешалка.
В новом выпуске подкаста «Распаковка личности» я поговорила с нейрокоучем Татьяной Обуховой - человеком, который помогает трудоголикам и перфекционистам научиться отдыхать и при этом оставаться эффективными.⠀
Тренинговый исследовательский центр развития могза: https://neuroetalon.ru/
Контакты Татьяны: https://t.me/+YNLt5vsYBC5hMGYy
В этом выпуске говорим:
- Чем нейрокоуч отличается от психолога
- Можно ли отдыхать без чувства вины
- Как встроить заботу о себе даже в график «вечно занятого»
- И 3 практики, которые помогут прямо сегодня
00:00 - Интро
00:58 - Татьяна Обухова
01:44 - Кто такой нейрокоуч?
03:19 - Ценность нейрокоуча для каждого
05:53 - Как работают нейротренинги?
08:56 - Как выключить бетономешалку в голове?
11:53 - «Волшебный прибор» для мозга
16:04 - Можно ли использовать нейротренинг для детей?
16:52 - Как можно познакомиться с услугами Татьяны
17:41 - Миф или правда про трудоголиков и перфекционистов
17:52 - Миф №1: Все предприниматели обязательно выгорают
18:18 - Опыт выгорания у Татьяны
20:46 - Миф №2: Чтобы отдыхать нужно полностью отключиться от дел и соцсетей
20:56 - Миф №3: Перфекционисты и трудоголики всегда более продуктивны
22:11 - Миф №4: Отдых - это просто сон
23:35 - Как можно быстро отдохнуть?
25:17 - Разбор ведущей: что делать, если нет сил вставать с кровати
31:29 - Блиц-опрос
Этот выпуск - инструкция по выживанию для тех, кто привык «пахать на износ». Слушайте, если узнаёте себя.
#выгорание #эмоциональноевыгорание #не выгореть #отдых #отдыхбезвины #нейрокоучинг #психология #коучинг #балансжизни #восстановление #ментальноездоровье #саморазвитие #перезагрузка #энергия #усталость #трудоголизм #перфекционизм
